Description

الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يومياً
انتهى عهد الزوائد الدهنية المزعجة في الاوراك والارداف!
انتهى القلق الدائم من أن يكون شكلك منفراً.
يمكن الآن بدون حمية قاسية، ولا عملية جراحية، ولا ارهاق مستمر،
ولا كلفة مادية، الحصول على نتيجة ملموسة منذ الشهر الاول.
الوصول الى الشكل الجميل والجسم المتناسق في خلال مدة قصيرة.
المطلوب فقط
عشر دقائق يومياً... والقليل من الجهد!

المحتويات:
برنامج رياضي كامل في 10 دقائق يومياً مصوّر بالفيديو لتتابعيه بسهولة وتحقّقي نتائج مذهلة منذ الشهر الأول.
تقدّم لك هذه التمارين مدرّبة محترفة وترافقك أخصائية في العلاج الفزيائي بنصائح مفيدة جداً.
ماذا ينتظرك في هذا التطبيق:
•تمارين يومية 5 أيام في الأسبوع من الاثنين إلى الجمعة
•كل يوم 4 تمارين وتمرين تمطّي
•تمارين خاصة بالمحترفات
•تمارين لما بعد الولادة
•تمارين لشدّ عضلات الفخذين




ريتزي الحاج: مدربة رياضة جماعية وشخصية، مجازة من بريطانيا، متخصّصة في تمارين Pilates و Worx CX و Barre من كلّية Premier Global International UK. وهي أيضاً مدرّبة يوغا وتمارين خاصة بالمرأة الحامل قبل الولادة وبعدها
سوسن حيدر: حائزة على دبلوم في العلاج الفيزيائي من الجامعة اللبنانية في لبنان، ومتخصصة بالعلاج بالرفلكسولوجيا من لندن، كما هي مجازة في التدليك التايلندي و والعلاج بالطاقة من كندا.  



Perfect hips and butt in 10 minutes a day!
Get ready to lose those fatty hips and buttocks!
Enjoy a wonderful shape with no harsh diet, no surgery,
no fatigue, no costly machines..
Feel the change after the first month.
Follow this daily fitness routine to get a harmonious body within a short period of time.
You only need to spare ten minutes a day ... and a little effort!
Content:
A full athletic program in a 10-minute daily video that you can easily follow for amazing results starting from the first month. These exercises are provide by a professional trainer. You will also find here very helpful tips and advices given by a renowned physiotherapist.
What will you find in this application:
- A daily routine, 5 days a week
- 4 daily exercises and a stretching one
- Special exercises for the experts
- Special exercises for women after childbirth
- Thighs' muscles tightening exercises.

Ritzy El Hajj will be your coach. She's a personal and group trainer specialized in Pilates, CX Worx and Barre from Premier Global International, UK.
Sawsan Haidar will give you invaluable tips and guidelines about your daily routine. She's a certified physiotherapist and reflexologist. She's also a Thai massage and Quantum Touch practitioner.