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건강한 다이어트를 위해서 자신의 기초대사량을 아는 것은 필수이다. 기초대사량은 휴식중의 칼로리 소모량이며, 그 칼로리 소모량은 성별, 체중, 나이등에 따라서 사람마다 제각각이다. CU스포츠의 앱 '몸짱만들기'는 필요한 데이터를 입력하면 기초대사량을 알려 준다.

기초대사량

기초대사량은 휴식중의 칼로리 소모량이다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다.

체지방율

체지방율은 체중에 대한 체지방의 비율이다. 남성의 정상범위는 10% ~ 20%이고, 여성은 18% ~ 28% 이다.

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